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EXERCÍCIO FÍSICO E OSTEOPOROSE

Greta Berwanger

Os exercícios físicos são considerados parte essencial no tratamento do paciente osteoporótico. Seguem sugestões para um melhor aproveitamento das práticas:


- Estimular a coordenação motora e o equilíbrio;


- Caminhar cerca de 4 vezes por semana, por aproximados 40 minutos, primando por uma postura adequada durante a prática;


- Trabalhar a musculatura conforme a necessidade apresentada pelo organismo do paciente, respeitando as limitações impostas pelo quadro osteoporótico;


- Evitar movimentos de torção e flexão de coluna;


- Golfe e tênis são esportes contra-indicados;


- Exercícios de extensão isométrica do tronco, em posição antigravitacional, bem como exercícios em cadeia cinética aberta para músculos da coxa costumam ser benéficos ao paciente;


- Os exercícios realizados devem respeitar baixas e médias intensidades e não devem ter altos níveis de impacto articular;

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